Unsere Zellen sind die Bausteine unseres Körpers und spielen eine Schlüsselrolle. In jedem Moment findet in unserem Körper ein Austausch statt, bei dem Millionen von Zellen absterben und durch neue ersetzt werden. Wie schnell das von statten geht, hängt vor allem mit dem Bedarf des Körpers zusammen. Je rascher sich Zellen verbrauchen oder je höher die Nachfrage an bestimmten Zellen ist, desto intensiver erneuern sie sich - wenn gute Bedingungen im Körper herrschen.

Einige Beispiele: Weiße Blutkörperchen bilden sich innerhalb weniger Tage neu, während Hautzellen an den Fußsohlen alle 19 Tage erneuert werden. Rote Blutkörperchen haben eine Lebensdauer von etwa 4 Monaten. Knochenzellen werden ständig auf- und abgebaut, und die Leber hat die einzigartige Fähigkeit, sich vollständig zu regenerieren. Bei einer Teilleberspende wächst tatsächlich innerhalb von nur sechs Monaten das Organ vollständig nach und erreicht seine ursprüngliche Größe. Auch die Haut ist in der Lage, sich effektiv zu regenerieren, dank der überaus aktiven Hautzellen. Sogar in bestimmten Gehirnregionen bilden sich neue Nervenzellen.

Deshalb ist es wichtig, unsere Körperzellen gezielt zu unterstützen, um die Regenerationsprozesse zu fördern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung sind die beiden wichtigsten Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen. Dies gilt auch für die Ziele Muskelaufbau, Performance und Diät.